Plaque de poulet au citron et au feta

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30 min. | 505 kcal | easy | Express, Famille, One Pot | Version imprimable

Recette Ingrédients Valeurs nutritionelles

1. Mise en place Préchauffer le four à 425 °F. Hacher l’ail, les olives, le thym et le romarin. Couper les pommes de terre en cubes. Équeuter les haricots. Couper la moitié du citron en tranches.

2. Mettre la plaque au four Étendre les haricots, les pommes de terre, les rondelles de citron et les hauts de cuisse de poulet sur une plaque de cuisson. Les enfants peuvent participer à cette étape en déposant les légumes et le citron sur la plaque. Badigeonner d’huile d’olive et saler et poivrer. Cuire au four 20-25 minutes.

3. Faire le mélange de feta au citron Dans un bol, mélanger l’ail, les olives, le romarin, le thym, la feta emiettée, le jus d’un demi-citron et un filet d’huile d’olive.

4. Monter l'assiette Garnir le poulet avec le mélange de feta et servir avec les haricots et les pommes de terre. Bon appétit!

360gHauts de cuisses de poulet

300gPomme(s) de terre jaune(s)

100gHaricots verts

1unitCitron

30gOlives vertes

20gFromage feta

1unitThym, romarin

2unitGousse(s) d'ail

Ce dont vous avez besoin Plaque de cuisson, bol.

505 kcal

Teneurs

% valeur quotidienne

Teneurs

% valeur quotidienne

carbohydrate 28g

fat 28g

43%

cholesterol 175mg

58%

fiber 5g

20%

protein 36g

saturated 7g

35%

sodium 407mg

17%

sugar 4g

trans 0g

vitaminA 0mg

vitaminC 0mg

iron 0mg

calcium 0mg

potassium 0mg