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Pita de poulet aux épices souvlaki

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Pita de poulet aux épices souvlaki

avec concombre, tomate, aneth et yogourt

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30 min. | 479 kcal | easy | Express, Famille | Version imprimable
1. Assaisonner le poulet Mélanger le poulet avec les épices souvlaki et un filet d'huile. Saler et poivrer. Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire le poulet 3-4 minutes d'un côté. Retourner, couvrir et cuire 7-9 minutes à feu doux jusqu'à ce que le centre soit cuit.
2. Mise en place Trancher finement le concombre, l'oignon et la tomate. Hacher l'aneth. Couper le citron en quartiers.
3. Monter l'assiette Garnir le pita avec le yogourt, le poulet, le concombre, la tomate, l'oignon au goût et l'aneth. Ajouter du jus de citron au goût. Bon appétit!
360gHauts de cuisses de poulet
4unitPita(s)
2unitConcombre(s) libanais
200gYogourt grec 2%
1unitTomate(s)
0.5unitOignon(s) rouge(s)
12gMélange souvlaki
1unitAneth
0.5unitCitron
Ce dont vous avez besoin poêle, bol, pinces
479 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate 49g
16%
fat 9g
14%
cholesterol 101mg
34%
fiber 4g
16%
protein 49g
saturated 2g
10%
sodium 509mg
21%
sugar 8g
trans 0g
vitaminA 0mg
vitaminC 0mg
iron 0mg
calcium 0mg
potassium 0mg