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35 min.
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521 kcal
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easy
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1. Mise en place
Préchauffer le four a 425°F. Hacher l'ail, la coriandre et le persil. Couper la lime en deux. Couper les pommes de terre et les oignons en quartiers. Couper le poivron et la courgette en bâtonnets.
2. Cuire les légumes
Étendre les légumes sur une plaque de cuisson. Badigeonner d'huile d'olive et saler et poivrer. Cuire au four 25-30 minutes.
3. Faire la sauce
Dans un bol, mélanger le persil, la coriandre, l'origan séché, l'ail, le jus de lime et un filet d'huile d'olive.
4. Cuire le poulet
Badigeonner les pilons de poulet avec envrion 1 c. à s. de la sauce chimichurri. Ajouter un filet d'huile d'olive et saler et poivrer. Cuire au four 18-20 minutes.
5. Monter l'assiette
Servrir les légumes grillés avec les pilons de poulet. Garnir avec la feta émiettée et le reste de la sauce chimichurri. Bon appétit!
6unitPilons de poulet
1unitGousse(s) d'ail
1unitCoriandre et Persil
300gPommes de terre rattes
10mlOrigan séché
30gFromage feta
1unitLime
1unitCourgette(s) verte(s)
1unitPoivron(s) rouge(s)
1unitOignon(s) rouge(s)
Ce dont vous avez besoin
Plaque de cuisson, bol.
521 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate
38g
13%
fat
24g
37%
cholesterol
151mg
50%
fiber
6g
24%
protein
38g
saturated
7g
35%
sodium
380mg
16%
sugar
12g
trans
0g