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25 min.
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459 kcal
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easy
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1. Mise en place
Hacher les épinards et les tomates séchées. Mélanger les épinards et les tomates avec la poudre d'oignon, sel et poivre.
2. Cuire les oeufs
Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajouter les oeufs et cuire 1 minute. Ajouter le mélange d'épinards et cuire 3-4 minutes jusqu'à la cuisson désirée des oeufs. Saler et poivrer au goût.
3. Monter l'assiette
Rôtir le pain. Servir le pain avec les oeufs et garnir de feta émietté. Bon appétit!
250mlOeuf liquide
40gBébés épinards
6unitTomates séchées
5mlPoudre d'oignon
60gFromage feta
4unitPain de campagne
Ce dont vous avez besoin
poêle, bol, spatule
459 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate
42g
14%
fat
20g
31%
cholesterol
491mg
164%
fiber
5g
20%
protein
27g
saturated
8g
40%
sodium
789mg
33%
sugar
10g
trans
0g