Casserole de divan de poulet
avec crème, brocoli, croûtons de pain et fromage mozzarella
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30 min.
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679 kcal
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easy
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1. Mise en place
Préchauffer le four à 350°F. Hacher l'oignon. Couper le brocoli en petits morceaux. Couper le poulet en cubes. Déchirer le pain en petits morceaux puis les mettre dans un bol avec un filet d'huile, sel et poivre.
2. Cuire le poulet
Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire le poulet, l'oignon, les épices et le brocoli 4-5 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit coloré. Saler et poivrer.
3. Ajouter la crème
Ajouter la farine, mélanger et cuire 1 minute. Ajouter la crème et 1/4 tasse d'eau et cuire 1 minute. Retirer du feu.
4. Cuire au four
Transférer le tout dans un plat de cuisson. Garnir avec les morceaux de pain et le fromage. Cuire au four 15-18 minutes.
5. Monter l'assiette
Servir dans une assiette. Bon appétit!
2unitPoitrines de poulet
1unitBrocoli
1unitPain(s) ciabatta
10gFarine non-blanchie
120mlCrème 18%
100gMozzarella
0.5unitOignon(s) jaune(s)
9gMélange d'épices (poudre d'oignon,poudre d'ail,persil séché)
Ce dont vous avez besoin
plat de cuisson, poêle
679 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate
28g
9%
fat
27g
42%
cholesterol
264mg
88%
fiber
5g
20%
protein
76g
saturated
14g
70%
sodium
622mg
26%
sugar
5g
trans
0g
vitaminA
0mg
vitaminC
0mg
iron
0mg
calcium
0mg
potassium
0mg