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Crêpes de canard effiloché

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Crêpes de canard effiloché

avec sauce hoisin, concombre, carotte et oignon vert

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35 min. | 801 kcal | easy | Signature | Version imprimable
1. Cuire le canard Préchauffer le four à 400°F. Déposer les cuisses de canard dans un plat allant au four, côté peau vers le haut. Cuire au four 13-15 minutes. Mettre le four à Broil et cuire 3-4 minutes pour une peau croustillante. Attention aux éclaboussures, le gras de canard peut devenir très chaud.
2. Mise en place Couper le concombre et la carotte en fine julienne. Trancher finement l'oignon vert.
3. Faire le mélange à crêpe Dans un bol, mélanger la farine avec le lait, l'œuf et une pincée de sel. Le mélange doit être un peu liquide. Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-vif. Versez une petite louche de pâte à crêpe dans la poêle et étalez la pâte uniformément pour faire une crêpe fine. Cuire environ 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Répéter avec le reste du mélange.
4. Cuire les edamames Amener une casserole d'eau à ébullition. Cuire les edamames 3-4 minutes. Égoutter. Assaisonner avec un filet d'huile, sel et poivre.
5. Préparer le mélange Lorsque le canard est cuit, effilocher la chair avec deux fourchettes. Mélanger le canard avec la sauce soya à l'érable et un peu de l'oignon vert.
6. Monter l'assiette Garnir les crêpes avec le canard, les légumes, la sauce Hoisin, les graines de sésame et le reste d'oignon vert. Servir avec les edamames. Bon appétit!
2unitCuisse(s) de canard confite(s)
100gFarine non-blanchie
1unitOeuf frais
200mlLait 2%
1unitConcombre(s) libanais
2unitOignon(s) vert(s)
100mlSauce hoisin
1unitCarotte(s)
10gGraines de sésame mixtes grillées
20mlMélange de sauce (sauce soya,sirop d'érable)
120gEdamames
Ce dont vous avez besoin plat de cuisson, casserole, passoire, bols, poêle, spatule, fouet
801 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate 76g
25%
fat 27g
42%
cholesterol 198mg
66%
fiber 7g
28%
protein 62g
saturated 7g
35%
sodium 1127mg
47%
sugar 24g
trans 0g
vitaminA 0mg
vitaminC 0mg
iron 0mg
calcium 0mg
potassium 0mg