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Bol de sushi au tofu mariné

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Bol de sushi au tofu mariné

avec légumes, nori et gingembre mariné

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30 min. | 940 kcal | easy | Végétarien | Version imprimable
1. Cuire le riz Rincer et égoutter le riz dans une passoire à mailles fines. Ajouter dans une petite casserole avec 1 tasse d'eau salée et porter à ébullition. Réduire le feu à faible intensité et couvrir. Cuire pendant 12–15 minutes ou jusqu'à ce que les grains soient tendres.
2. Mariner le tofu Entre-temps, dans un petit bol, combiner le tamari et le mélange à l'érable. Égoutter le tofu et l'éponger avec du papier absorbant. Couper le tofu en morceaux d'un 1/2 pouce. Ajouter le tofu et la moitié de la marinade dans un bol moyen. Mélanger pour enrober.
3. Préparer les garnitures Couper le concombre en rondelles d'un 1/4 de pouce. Couper l'avocat en deux et retirer le noyau. Couper en deux et retirer le noyau. Couper en tranches d'un 1/4 de pouce et retirer la chair à l'aide d'une grande cuillère. Déchirer le nori en petits morceaux ou le couper aux ciseaux en fines lamelles d'un 1/4 de pouce.
4. Préparer la mayo épicée Dans un autre petit bol, mélanger la mayonnaise végétalienne et la sriracha au goût.
5. Frire le tofu Chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Une fois la poêle chaude, transférer le tofu dans la poêle à l'aide d'une cuillère à trous. Cuire pendant 7–10 minutes, en retournant le tofu toutes les 1–2 minutes pour dorer de tous les côtés.
6. Assembler et servir Répartir le riz dans les plats. Garnir de carotte, concombre, d'avocat, tofu, de nori et de graines de sésame. Garnir avec ce qui suit, au goûts : le reste de la marinade, la mayonnaise épicée et le gingembre mariné. Bon appétit!
3unitConcombre(s) libanais
2.809gGraines de sésame noires grillées
300gTofu
83mlMélange de sauces (Vinaigre de riz,Sirop d'érable,,,,,,)
15mlSriracha
30mlMayonnaise Végétalienne
1unitAvocat(s)
1unitFeuille(s) de nori
1unitCarotte(s)
120mlConcentré de Tamarin liquide
25gGingembre Mariné
163gRiz Calrose
Ce dont vous avez besoin casserole, poêle, passoire
940 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate 105g
35%
fat 43g
66%
cholesterol 0mg
fiber 12g
48%
protein 41g
saturated 6g
30%
sodium 2710mg
113%
sugar 24g
trans 0g
vitaminA 0mg
vitaminC 0mg
iron 0mg
calcium 0mg
potassium 0mg