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30 min.
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940 kcal
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easy
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1. Cuire le riz
Rincer et égoutter le riz dans une passoire à mailles fines. Ajouter dans une petite casserole avec 1 tasse d'eau salée et porter à ébullition. Réduire le feu à faible intensité et couvrir. Cuire pendant 12–15 minutes ou jusqu'à ce que les grains soient tendres.
2. Mariner le tofu
Entre-temps, dans un petit bol, combiner le tamari et le mélange à l'érable. Égoutter le tofu et l'éponger avec du papier absorbant. Couper le tofu en morceaux d'un 1/2 pouce. Ajouter le tofu et la moitié de la marinade dans un bol moyen. Mélanger pour enrober.
3. Préparer les garnitures
Couper le concombre en rondelles d'un 1/4 de pouce. Couper l'avocat en deux et retirer le noyau. Couper en deux et retirer le noyau. Couper en tranches d'un 1/4 de pouce et retirer la chair à l'aide d'une grande cuillère. Déchirer le nori en petits morceaux ou le couper aux ciseaux en fines lamelles d'un 1/4 de pouce.
4. Préparer la mayo épicée
Dans un autre petit bol, mélanger la mayonnaise végétalienne et la sriracha au goût.
5. Frire le tofu
Chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Une fois la poêle chaude, transférer le tofu dans la poêle à l'aide d'une cuillère à trous. Cuire pendant 7–10 minutes, en retournant le tofu toutes les 1–2 minutes pour dorer de tous les côtés.
6. Assembler et servir
Répartir le riz dans les plats. Garnir de carotte, concombre, d'avocat, tofu, de nori et de graines de sésame. Garnir avec ce qui suit, au goûts : le reste de la marinade, la mayonnaise épicée et le gingembre mariné. Bon appétit!
3unitConcombre(s) libanais
2.809gGraines de sésame noires grillées
300gTofu
83mlMélange de sauces (Vinaigre de riz,Sirop d'érable,,,,,,)
15mlSriracha
30mlMayonnaise Végétalienne
1unitAvocat(s)
1unitFeuille(s) de nori
1unitCarotte(s)
120mlConcentré de Tamarin liquide
25gGingembre Mariné
163gRiz Calrose
Ce dont vous avez besoin
casserole, poêle, passoire
940 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate
105g
35%
fat
43g
66%
cholesterol
0mg
fiber
12g
48%
protein
41g
saturated
6g
30%
sodium
2710mg
113%
sugar
24g
trans
0g
vitaminA
0mg
vitaminC
0mg
iron
0mg
calcium
0mg
potassium
0mg