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30 min.
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565 kcal
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easy
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1. Adapter la recette pour vos enfants
Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, il est aussi possible de faire une recette différemment. Laisser les enfants étirer la pâte avec leurs mains avec un peu de farine, les pizzas seront imparfaites, mais encore meilleures! Aussi, ils pourront la garnir avec les éléments désirés.
2. Mise en place
Préchauffer le four à 400°F. Émincer l'oignon rouge. Hacher grossièrement les noix. Hacher les tomates et les épinards. Émietter la feta.
3. Cuire l'oignon
Ajouter l'oignon à une poêle à feu moyen avec un filet d'huile, sel et poivre. Cuire 7-8 minutes . Ajouter les épinards et les tomates et cuire 3 minutes. Saler et poivrer.
4. Rouler la pâte
Rouler la pâte avec la farine jusqu'à l'obtention de l'épaisseur désirée. Déposer sur une plaque recouverte de papier de cuisson.
5. Garnir la pizza
Ajouter la mozzarella, le mélange d'oignon et la feta sur les pâtes à pizza. Cuire au four 14-16 minutes ou jusqu'à coloration.
6. Monter l'assiette
Servir et garnir avec les noix et le miel. Bon appétit!
60gFromage feta
120gMozzarella
2gPâtes à pizza
80gBébés épinards
0.5unitOignon(s) rouge(s)
80gNoix de Grenoble
4unitTomates séchées
20gFarine non-blanchie
21gMiel
Ce dont vous avez besoin
plaque de cuisson, papier de cuisson, poêle
565 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate
65g
22%
fat
27g
42%
cholesterol
52mg
17%
fiber
7g
28%
protein
23g
saturated
10g
50%
sodium
1258mg
52%
sugar
31g
trans
0g
vitaminA
0mg
vitaminC
0mg
iron
0mg
calcium
0mg
potassium
0mg